食事13日目。

こんにちは。

つくしと申します♪

つくしんぼの食事13日目です。

タンパク質食材2品目はしらすにしました！

夫氏出身の静岡県産です。

お湯足に晒すこと5分。塩抜きをしてすり潰しました。

これにお気に入りのお豆腐を混ぜてレンチン。

美味しそうです、たぶん♪

あとは5倍粥に小松菜を混ぜてみました。

本日も、どちらも嬉しそうに食べてくれました！

しらすはタンパク質、カルシウム、ビタミンDが含まれるので、お豆腐同様、定期的に取り入れようと思います。

小松菜もカルシウムが含まれるんですよね。

骨を強くするのに必要な栄養を摂れるので、嫌がらずに食べてくれてうれしいです。

来週あたり、鉄分の補給ができる赤身のお魚かお肉を考えてみようかな。